最近真的是太肥了，連家人都要我減肥，而且我也真的該減肥摟，放縱自己吃吃喝喝太久，再下去真的一輩子都要肥肥的度過，這樣可不太好。
沒什麼減肥計畫，目前執行的有:
第一當然就是戒掉我最喜歡的零食，能不吃就不吃。
第二是恢復運動的習慣，強迫自己至少兩天運動一次，一次至少30分鐘。目前是每天踩腳踏車每天30分鐘，不過昨天看電視好像運動30分鐘之後才會開始燃燒囤積的脂肪，看來運動時間要拉長一點。
第三就是我最容易大吃大喝的晚餐改成清淡的蔬菜湯(當然還是多少會有肉片、貢丸，不然真痛苦)。
這波的減肥計畫是從9/19開始實施，體重為76.5KG，接下來就拭目以待摟。
全站熱搜
留言列表
生活雜記 (6)