Daisypath Anniversary tickers

10月份到了差點忘記新開一篇,補開。

補充一下,我每天除了吃正餐或點心外,還有吃健康食品:維他命一顆(目前為維他命B,前陣子是綜合的)、月見草油一顆、蔓越莓錠一顆、有時候會多加move free一顆(想到才吃)

Day 15 2011/10/3(星期一) 

飲食:早餐(約PM10:00~11:00前)/肉乾兩片、小水梨一棵;午餐(PM 12:00~1:00)/大水餃10顆、石花凍半盒;晚餐(PM 7:00~8:00左右)/蔬菜湯一碗公

運動:腳踏車健身車60分鐘。

體重:74.8(比星期六+0.8kg)

PS星期天大吃大喝的後果就在今天完全呈現出來了,兩天體重足足增加超過一公斤,實在有點讓人洩氣。尤其是我沒吃甚麼零食,只是正餐吃沒那麼健康份量又多了一點而已。減肥真的是考驗我的意志力,尤其我又是屬於沒什麼意志力的人,有時候真的想放棄算了。不過還是繼續加油吧!

Day 16 2011/10/4(星期二) 

飲食:早餐(約PM10:00~11:00前)/火腿蛋加起司烤司、大冰紅;午餐(PM 1:00~2:00)/韓式泡麵一碗;點心:小水梨一顆、極甜餅乾一片、石花凍半盒;晚餐(PM 7:00~8:00左右)/蔬菜湯一碗公

運動:腳踏車健身車60分鐘。(不用上班有體力其實可以多踩一點,但怕小腿過硬跟身體適應還是先這樣就好)

體重:74.4(昨天-0.4kg)

P.S.幸好體重有稍微下來一點。這幾天沒上班在家沒什麼動,不知道運動量要不要增加?

Day 18 2011/10/6(星期四)

昨天因為我膀胱又發炎了,半夜跑去掛急診,人超不舒服昏睡了一天,所以就不記了。 

飲食:午餐(PM 11:30~12:00)/摩斯漢堡:;晚餐(PM 7:00~8:00左右)/陪卡邦跟同學吃飯,舒果-還不錯吃的餐廳。

 運動:休息中,昨天有採健身車60分鐘。

體重:74.2(比昨天-0.4kg)

P.S.明天早上一早要出遠門,不知道體重準嗎?晚上吃的餐廳算是素食的餐廳,不油不鹹,很健康,但是吃好飽。

Day 19 2011/10/7(星期五)

今日凌晨三點起床準備出發往宜蘭明池,吃的話想吃甚麼就吃甚麼,所以體重就先放一邊啦!><,而且因為尿道發炎中,正在吃藥控制,體重有沒有因水腫而增加我也不知道。 

飲食:早餐(PM 6:00左右)蛋餅一份、大冰紅一杯; 點心 (AM 8:00左右)/菜包一顆;  午餐(AM 11:30~12:00)/糯米玉米兩枝、花捲一顆;下午餐(PM 3:00左右)/乾粿條一碗、餛飩魚丸湯一碗、粉腸一份。消夜:蜜餞4顆、蘆薈凍飲一瓶。(下午四五點到家就開始昏睡到11點,起床就開始找東西吃啦)

 運動:明池熱熱蛇約三個小時。

體重:不詳(這幾天不敢量體重ㄟ,大概75kg )

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Sunny

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留言列表 (2)

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  • 四寶娘
  • 妳的飲食、運動記錄寫得好仔細哦~
    還每天做運動, 妳真的很認真耶 ^^
    我之前減重是就沒辦法做運動, 沒辦法, 不喜歡也沒時間去運動 @@
    後來是找到適合自己的方法, 才很順利的瘦了下來 ^o^

    這是我之前減重時寫的減重日記~跟妳交流一下
    http://anweimon.pixnet.net/blog/category/1706459

    像妳這麼認真, 一定會找到適合妳的方法, 順利瘦下來不復胖的!
    我們一起加油, 一起變身吧 ^o^

  • 謝啦^^!

    sunny611 於 2011/10/06 23:15 回覆

  • 三姐
  • 體重偶有反彈是正常現象,要平常心視之才能繼續走下去
  • 對阿,還是持續減少吃零食,能運動就運動。

    sunny611 於 2011/10/06 23:15 回覆