10月份到了差點忘記新開一篇,補開。
補充一下,我每天除了吃正餐或點心外,還有吃健康食品:維他命一顆(目前為維他命B,前陣子是綜合的)、月見草油一顆、蔓越莓錠一顆、有時候會多加move free一顆(想到才吃)
Day 15 2011/10/3(星期一)
飲食:早餐(約PM10:00~11:00前)/肉乾兩片、小水梨一棵;午餐(PM 12:00~1:00)/大水餃10顆、石花凍半盒;晚餐(PM 7:00~8:00左右)/蔬菜湯一碗公
運動:腳踏車健身車60分鐘。
體重:74.8(比星期六+0.8kg)
PS星期天大吃大喝的後果就在今天完全呈現出來了,兩天體重足足增加超過一公斤,實在有點讓人洩氣。尤其是我沒吃甚麼零食,只是正餐吃沒那麼健康份量又多了一點而已。減肥真的是考驗我的意志力,尤其我又是屬於沒什麼意志力的人,有時候真的想放棄算了。不過還是繼續加油吧!
Day 16 2011/10/4(星期二)
飲食:早餐(約PM10:00~11:00前)/火腿蛋加起司烤司、大冰紅;午餐(PM 1:00~2:00)/韓式泡麵一碗;點心:小水梨一顆、極甜餅乾一片、石花凍半盒;晚餐(PM 7:00~8:00左右)/蔬菜湯一碗公
運動:腳踏車健身車60分鐘。(不用上班有體力其實可以多踩一點,但怕小腿過硬跟身體適應還是先這樣就好)
體重:74.4(昨天-0.4kg)
P.S.幸好體重有稍微下來一點。這幾天沒上班在家沒什麼動,不知道運動量要不要增加?
Day 18 2011/10/6(星期四)
昨天因為我膀胱又發炎了,半夜跑去掛急診,人超不舒服昏睡了一天,所以就不記了。
飲食:午餐(PM 11:30~12:00)/摩斯漢堡:;晚餐(PM 7:00~8:00左右)/陪卡邦跟同學吃飯,舒果-還不錯吃的餐廳。
運動:休息中,昨天有採健身車60分鐘。
體重:74.2(比昨天-0.4kg)
P.S.明天早上一早要出遠門,不知道體重準嗎?晚上吃的餐廳算是素食的餐廳,不油不鹹,很健康,但是吃好飽。
Day 19 2011/10/7(星期五)
今日凌晨三點起床準備出發往宜蘭明池,吃的話想吃甚麼就吃甚麼,所以體重就先放一邊啦!><,而且因為尿道發炎中,正在吃藥控制,體重有沒有因水腫而增加我也不知道。
飲食:早餐(PM 6:00左右)蛋餅一份、大冰紅一杯; 點心 (AM 8:00左右)/菜包一顆; 午餐(AM 11:30~12:00)/糯米玉米兩枝、花捲一顆;下午餐(PM 3:00左右)/乾粿條一碗、餛飩魚丸湯一碗、粉腸一份。消夜:蜜餞4顆、蘆薈凍飲一瓶。(下午四五點到家就開始昏睡到11點,起床就開始找東西吃啦)
運動:明池熱熱蛇約三個小時。
體重:不詳(這幾天不敢量體重ㄟ,大概75kg )
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