Sunny

8/18

體重:不知(沒開wii量，也沒勇氣量
早餐:巧克力牛奶一杯、草莓優酪乳一杯、起司貝果一個
中餐:燙青菜一大盒、水煮貢丸3顆
晚餐:大阪燒3/4個、胡椒餅1/3個、珍珠加鮮奶一杯、巧克力可麗餅一些些  宵夜:巧克力牛奶一杯
運動:散步
心得:肚子餓會心情差..

8/19

體重:不知(沒開wii量，也沒勇氣量
早餐:熱狗三明治一個、中冰紅一杯
中餐:鮪魚玉飯團一個、生菜莎拉一份
晚餐:廣東粥一碗(約480卡)
運動:打掃家裡15分鐘
心得:好沒力運動....每天都癢癢癢

8/17最新更新:好吧！就算每天都破功還是繼續寫好了，只是有時候真的好懶惰喔！我姐說如果沒有決心減肥還是朝向吃的健康就好，那我還是盡量吃健康一點，否則一餐吃少一點，下一餐我就拼命想補回來，只會吃更多啦.....

體重:不知(沒開wii量，也沒勇氣量
早餐:水果三明治一個、冰紅茶中杯一杯
中餐:土托魚羹一碗、海帶一盤
晚餐:滷肉飯一碗、豬血湯一碗、油膩膩空心菜兩根   宵夜:巧克力牛奶一杯
運動:騎腳踏車35分鐘
心得:有點油膩的一天

8/16今天跟朋友去三峽烤肉玩水，晚上又回家吃飯，當然是大破功的一天

體重:不知(沒開wii量，也沒勇氣量
早餐:總匯三明治一個、冰紅茶中杯一杯
中餐:考翅膀1隻半、烤豬里肌肉兩片、羊肉一片、田不辣一片、豆乾一片、蝦子三隻、金針菇一陀、火龍果、可樂1/3杯、把逋1隻
晚餐:炒米粉半碗、涼筍一碗、魚一咪咪、豆乾四塊、青菜1/3碗、HD冰淇淋蛋糕1-1/2塊(大肥)、梨子3小塊
運動:玩水5分鐘算嗎?
心得:吃的真快樂、今天終於有泡到水，真開心，下次在去玩。

PS買了一台便宜小折，果真價錢不一樣騎起來也不一樣啦！只能慢慢騎.......

...................................................................................

前幾天颱風天，整天閒閒待在家裡沒事做，一不小心就進補太多，我看先前好不容易瘦下來的體重都給補回來了，只好今天開始繼續加油努力瞜！

8/10

體重:不知(沒開wii量，也沒勇氣量
早餐:肉鬆三明治一個、冰紅茶中杯一杯
中餐:豆皮壽司三個、洋芋生菜沙拉一份(熱量約450)
晚餐:蘋果麵包兩小塊、水煎包兩個(小)、潤捲一個、肉約三塊、梨子一半
運動:腳踏車約一小時
心得:還是吃太多，要吃少一點

 8/11

體重:73.8(果然胖了><)
早餐:頻果麵包一小塊水果三明治一個、冰紅茶中杯一杯
中餐:御飯糰、洋芋生菜沙拉一份(熱量約400)
晚餐:蘋果麵包一小塊、綜合羹米粉一碗、餅乾一小包(約50卡)、冰棒一隻(110卡)
運動wii fit一小時
心得:晚餐還是吃太多。身體持續過敏長大包子中，癢死我了><"

 8/12(吃過敏的要造成極度想睡覺，又不知不覺大吃的一堆東西抵抗睡神><,完全破功啦！)

體重:吃太多不敢量
早餐:櫻桃果醬土司兩片、優酪乳一瓶、養樂多一瓶
中餐:御飯糰、芭樂熱量約400)、餅乾兩包(熱量約200卡)、黑糖牛奶糖三顆
晚餐:芋泥包一個、三元號魚翅羹一碗、滷肉飯一碗、青菜半盤  宵夜:饅頭半個、餅乾半包(熱量無限...><)
運動:身體不舒服暫停
心得:睡神是減肥大敵，吃藥之後不停想睡覺跟吃東西................................完全破功的一天

颱風夜的晚上，大風大雨的，看著電視的我是越看肚子越餓(不知道為什麼越晚越容易肚子餓，早知道早點睡)，想起冰箱有醃好的雞翅膀，那就來烤雞翅膀試試看吧！

還是吳氏豪邁醃法，量就自己斟酌吧！

醃料:醬油膏、醬油、味淋、蒜頭、冰糖

做法:先醃過然後進200度烤箱烤40分鐘(好浪費電喔！)

心得:本來以為只要20分鐘就好，發現是有熟啦！可是因為下層鐵盤有加水'防止油滴下去燒焦難洗，所以吃起來不像有烤的感覺。我又丟下去烤20分鐘，結果看到油都冒出來在吱吱作響。(心想，油快冒出來！這樣熱量比較少，哈哈！真是自我安慰)20分鐘之後拿出來吃，超好吃的啦！一邊吃一邊讚嘆自己真厲害！不過罪惡感超大的，只好安慰自己星期一再開始減肥....><"